Tuesday, January 24, 2017

Kandungan lengkap buah tin (Ficus carica L.)

Kandungan lengkap buah tin ( Ficus carica L. ) - buah tin atau buah ara adalah buah yang kaya akan nutrisi selain itu buah tin mempunyai ra... thumbnail 1 summary

Kandungan lengkap buah tin (Ficus carica L.) - buah tin atau buah ara adalah buah yang kaya akan nutrisi selain itu buah tin mempunyai rasa yang manis, ciri-ciri buat tin yang sudah matang mempunyai warna kuning kemerahan, buah yang konon berasal dari dataran asia barat tepat nya didaerah mesir ini merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat karena didalam buah tin terdapat kandung-kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh kita.

Kandungan lengkap buah tin (Ficus carica L.)
Kandungan yang terdapat didalam buah tin seperti vitamin dan mineral sangat baik bagi kebutuhan nutrisi kita sehari-hari, selain dari itu ternyata kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga stamina dan bahkan menjadi obat bagi tubuh kita.

Lantas apa saja kandungan yang terdapat didalam buah tin atau buah ara ini sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan, berikut adalah kandungan lengkap dari buah tin atau buah ara per 100 gram

Kandungan buah Tin atau buah Ara (Ficus carica L.)
per 100 Gram
NUTRISI
Takaran Gizi
Recommended Daily Allowance (%)
Energi
74 Kcal
4%
Karbohidrat
19,18 g
15%
Protein
0,75 g
1,5%
Lemak total
0,30 g
1%
Kolesterol
0 mg
0%
Serat makanan
2,9 g
7%
VITAMIN
Folat
6 pg
1,5%
Niacin
0.400 mg
2,5%
Asam pantotenat
0.300 mg
6%
Pyridoxine
0,113 mg
9%
Riboflavin
0.050 mg
4%
Thiamin
0.060
5%
Vitamin A
142 IU
5%
Vitamin C
2 mg
3%
Vitamin E
0,11 mg
1%
Vitamin K
4,7 mg
4%
ELEKTROLIT
Sodium
1 mg
0%
Kalium
232 mg
5%
MINERAL
Kalsium
35 mg
3,5%
Tembaga
0.070 mg
8%
Besi
0,37 mg
5%
Magnesium
17 mg
4%
Manggan
0,128 mg
5,5%
Selenium
0,2 mg
<1%
Seng
0,15 mg
1%
Phyto-nutrisi
Karoten
85 ug
-
Lutein-zeaxanthin
9 pg
-
Prinsip
Nilai gizi
RDA (%)
Energi
74 Kcal
4%
Karbohidrat
19,18 g
15%
Protein
0,75 g
1,5%
Lemak total
0,30 g
1%
Kolesterol
0 mg
0%
Serat makanan
2,9 g
7%
(Sumber: USDA National Nutrient data base)

Dari daftar kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah tin diatas, pantas saja jika buah tin mempunyai banyak manfaat, contohnya seperti kandungan kalsium yang terdapat didalam buah tin sangat ting sehingga dapat menjaga kesehatan tulang mencegah terjadinya osteoforosis dan baik bagi anak yang sedang masa pertumbuhan.

Dengan banyaknya kandungan dan manfaat bagi kesehatan lantas kita mengkonsumi buah tin berlebihan dengan tujuan menjaga stamina kita malahan cara seperti itu malah tidak baik bagi tubuh kita. untuk mengkonsumsi buah tin jangan terlalu sering mengkonsumsi buah ini, konsumsilah secara teratur sesuai kebutuhan tubuh kita. akhir kata, semoga bermanfaat.

No comments

Post a Comment